Khoa học giấc ngủ là một lĩnh vực nghiên cứu đang phát triển và quan trọng. Các nhà khoa học đã trả lời nhiều câu hỏi về giấc ngủ trong những thập kỷ gần đây và những phát triển mới thường xuyên xảy ra trong lĩnh vực y học giấc ngủ.

Bài viết mới nhất

28/03/2025

Tổng quan về Mất ngủ

Mất ngủ là gì? Mất ngủ là vấn đề giấc ngủ phổ biến nhất. Nó xảy ra khi bạn gặp khó khăn trong việc bắt đầu giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ, mặc dù bạn có cơ hội để ngủ đủ giấc. Nguyên nhân, triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của mất ngủ

25/03/2025

Tổng quan về Mất ngủ

Mất ngủ là gì? Mất ngủ là vấn đề giấc ngủ phổ biến nhất. Nó xảy ra khi bạn gặp khó khăn trong việc bắt đầu giấc ngủ hoặc duy trì giấc ngủ, mặc dù bạn có cơ hội để ngủ đủ giấc. Nguyên nhân, triệu chứng và mức độ nghiêm trọng của mất ngủ

19/03/2025

Liệu pháp hành vi nhận thức cho chứng mất ngủ (CBT-I)

CBT-I tập trung vào việc khám phá mối liên hệ giữa cách chúng ta suy nghĩ, những việc chúng ta làm và cách chúng ta ngủ. Trong quá trình điều trị, một nhà cung cấp CBT-I được đào tạo sẽ giúp xác định những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi đang góp phần gây ra các triệu chứng mất ngủ.

19/03/2025

Xây dựng thói quen lành mạnh khi ngủ của trẻ em

Bài phỏng vấn nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xây dựng thói quen ngủ lành mạnh cho trẻ em từ sớm, tập trung vào vệ sinh giấc ngủ, các yếu tố ảnh hưởng đến giấc ngủ và vai trò của cha mẹ trong việc hỗ trợ con cái

19/03/2025

Giấc ngủ lành mạnh là gì?

Giấc ngủ lành mạnh bao gồm việc ngủ đủ giấc không bị gián đoạn một cách thường xuyên. Khi bạn ngủ ngon, bạn dễ coi thường chức năng quan trọng này của cơ thể.

19/03/2025

Các bài tập thư giãn giúp dễ ngủ

Khó ngủ là một trải nghiệm phổ biến. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy gần một phần ba người lớn bị mất ngủ mãn tính hoặc khó ngủ dai dẳng hoặc khó ngủ lại. Tuy nhiên, đối với những người không bị mất ngủ, việc trở mình trên giường sau một ngày căng thẳng có thể là một trải nghiệm quen thuộc.

Tìm kiếm thông tin khác?